170807_지난주에 배운 평영지상연습동작_허리주의_그림일기_수영그림_수영초보가 배운대로 알려주는 수영연습 지난주에 평영지상연습동작을 배웠다. 2인 1조로, 지상으로 올라가 킥판을 깔고 그 위에 한사람이 배를 대고 누으면 한사람은 뒤에서 발을 잡아주는 거다. 밑으로 안쏠리게끔. 물속에서 배웠던 팔동작을 그대로 하면 되는데, 팔을 모아줄때 허리를 들어주면서 상체를 일으킨다. 이때 턱을 잡아당겨서 자신이 들어갈 물속을 바라봐 준다. 팔은 옆구리에 팔꿈치를 붙이고, 등근육을 사용해서 앞쪽을 물을 뒤로 잡아온다 생각하고 하면된다고 한다. 그다음에 다시 물속으로 들어가면서 팔을 쭉 뻗어준다. 그리고 마지막으로 모아져 있는 손을 펼치면서 끝. 한 3~5번 정도 하니 허리가 아팠다. ㅋㅋㅋ 안그래도 강사님이 이동작은 허리에 무리가 갈 수 잇으니, 본이니 할 수 있는만큼만, 적당하게~ 연습하라고 하셨다. 상체를 들어올릴때 .. 더보기 제13회 에이즈예방 광고공모전(사전접수 ~9월 17/작품등록 ~9월30) 주최(사)한국에이즈퇴치연맹 후원보건복지부 질병관리본부 응모주제HIV/에이즈 검사 활성화 (조기검사, 신속검사)에이즈 바로 알기에이즈에 대한 차별ㆍ편견 해소에이즈 예방 캠페인 응모자격청소년부 (19세 이하) 및 일반부 (대학생 및 일반인) ※ 개인 및 팀(2~4명까지)으로 참여 가능 사전접수2017년 7월 1일(일) ~ 2017년 9월 17일(일) 24:00 작품등록2017년 9월 18일(월) ~ 2017년 9월 30일(토) 24:00 수상자 발표2017년 10월 중 시상식2017년 11월 중 전시일정2017년 11월~12월 접수방법전 부문 온라인 접수 (http://www.aidscontest.or.kr) 제출방법공모부문작품 규격 및 내용규격 및 형식기획서 부문* 광고, 홍보, 프로모션 등 마케팅방안을 .. 더보기 물순환 선도도시 홍보포스터 공모전.(~8.31 17:00 까지) ● 응모 자격 - 개인 또는 팀 (전 국민 대상) - 1인(팀) 3작품 제출 가능 ● 응모 주제 ▶ 건조한 도시에 빗물을 채우는 물순환 선도도시 홍보 - 내가 살고 있는 도시의 특징(아파트,공원,도로, 공공시설 등)을 살리되, 식생체류지,옥상녹화,투수블럭 등 저영향개발(LID)기법을 적용하여 건전하고 촉촉한 물순환 도시의 모습을 표현 ● 시상 내역 구 분 인 원 총 시상금 내 역 총 계 20 550만원 대상 1 200만원 환경부장관상 및 상금 200만원 최우수 1 100만원 환경부장관상 및 상금 100만원 우수상 3 150만원 환경부장관상 및 상금 50만원 장려상 5 50만원 환경보전협회장상 및 상금 10만원 특 선 10 50만원 환경보전협회장상 및 상금 5만원 ● 응모 일정 - 접수기간 : 2017.6.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
